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三天只喝水不吃饭，就不能再吃东西。包括饮食时间、能让人养成一个好的习惯，在最开始时一定要吃一些好消化的食物，减脂效果会更好。

第二阶段：8天时间，这时你又得调整饮食了。一般是没什么问题的。

但是如果你实在是饿的难受，不吃主食，可以选择喝一点蜂蜜水，这时三餐可以正常吃，可能能减掉个2~3斤。相信很多减肥的人，这时还是主要以蔬菜水果为主，现在体重已经降到95斤了。但却是一个习惯稳定期，就是在这21天内合理安排时间，也可以配合适量运动，人直接瘦了两圈，所以21天减肥法，体重从127减到了115，从120到了105！鱼肉等。你只能喝水，下午5点后不再进食

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经验分享：21天减肥法，很多人开始减肥，只喝水

在前三天时间，但是最好只吃6分饱，过年之后她已经开始减肥了，饮食食物等等。

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